wszystko o

[...] jakość cykli Michaila trzeba ich spróbować. Ci co to zrobili wiedzą, że występują warianty ćwiczeń i każdy może wybrać te aktualnie najefektywniejsze dla siebie. Oraz, że zestaw ćwiczeń to nie wszystko. Liczy się o wiele więcej rzeczy równie ważnych dla ostatecznego efektu. Oczywiście każdy może mieć inne zdanie. Pozdrawiam Stary Grizzly

Tak, gatki szałowe - z lumpeksu jakieś na wagę. A siłownia jak z innej epoki ale klimacik był ;) Być może niedługo jakieś fotki wrzucę - wszystko zależeć będzie od formy ponieważ mam w zamiarze zadbać o kondycję.

[...] formach, wiadomo, że podczas walki uderza się tak jak jest wygodnie i tak żeby wykorzystać sytuację. O jakiej federacji TKD myślisz? Bardziej sportowa-WTF czy tradycyjna-ITF ? Czy ciężko się przestawić? Nie sądzę, wszystko zależy od tego jak są prowadzone zajęcia. Często jest tak, że kickboxerzy biorą udział w zawodach TKD w walkach i odwrotnie.

Nie nie, naczytałem się ostatnio postów o problemach z odblokiem i wole teraz skompletować wszystko co będzie potrzebne

[...] o tyle jest zdradliwy, że na małej łyżeczce może być 10 gr, ale też i 20, bo puch potrafi się tak na niej układać. Właściwie z niego można stworzyć kopczastą kwadratową łyżkę :-) Problem nie problem, ale miarka wszystko by załatwiła, ale jej nie ma :-( Kto ma wagę i byłby na tyle życzliwy, niech sprawdzi ile gram ma pełna kopczasta łyżeczka :-)

To dobrze, obawiałem się że wszystko co dobre z kreatyny i bcaa pójdzie na interwały zamiast odrzywić mięśnie po cięzkim treningu siłowym... o TSE myślałem i może dodam, zobacze...

To nie jest tak ze codziennie cwicze wszystko co sie da:) plan treningowy mialem ulozony tak, ze codziennie robilem inna grupe miesni a tak poustawialem w tygodniu, zeby bylo dosc czasu na regeneracje danego miesnia. Wiem, ze na redukcji miesnie nie rosna, ale nie chce, zeby zmalaly:) a zdjecie wstawie wieczorem. Nie bardzo rozumiem o co chodzi z [...]

[...] treningu 5ng duze = 4 serie na treningu male = 2 serie na treningu przy 15 w ogóle nie robić łap? Wiem, że już było wiele tego typu tematów, ale chciałbym się upewnić czy wszystko jest dobrze zanim przejdę do mierzenia maksów i używania tego planu. Jeszcze miałbym pytanie co do ćwiczenia brzucha, przy FBW robiłem ABS2 po treningu (1 lvl), ale [...]

proszę jakiegoś eksperta o radę czy wszystko ok :D

[...] czestotliwosc susty bo meta sie wtedy skonczy,a moze lepiej wziac teraz suste i meta a pozniej rzeby sie pociac wziac wino i propa? albo teraz suste i wino a pozniej (za miesiac po odbloku)mete z propem? dysponuje tylko takimi srodkami: meta 100tab,susta 13 amp., wino 100tab,prop 20ml jesli ktos wie jak to wszystko połaczyc prosze o rozpiske

Wszystko tutaj będzie zależało od miski. Jeśli chodzi o siłę daj propka z winem, kcal na delikatny + i trening siłowy. Możesz równie dobrze dać długi estr testa + deka i zejść z tego winkiem, standardowy stak masowy :-))

To że knaga stoi to nie znaczy że nie ma bloku, był taki temat że koleś nie robił pct i był już o ile pamiętam ponad miesiąc po ostatnim strzale teścia i pisał że wszystko gra, po badaniach wyszło że jest blok i morfo rozjechane, problemy z tarczycą a lipidogram to masakra

no no masakra :) też chce tak wygladać :D ale wszystko w swoim czasie narazie rosne wiec trudno mi o mase ale moze za 3 lata ciezkiego treningu bede tak wygladać :D Motywacja przede wszystkim ^^

1. max- {okres-1-sze 2 tygodnie czyli po 15 powt} czyli robie np 2 cwiczenia na klatke - wyciskanie sztangi lezac 1 serie i {np.} wyciskanie hantli w skosie 1 seria . I w obu tych seriach mam w sumie zrobic 15 powturzen tak??{czli np 8 ruchow wyciskania lezac i 7 wycisaknia w skosie}? ROBISZ TAK: WYBIERASZ NAJLEPIEJ SZTANGE CZYLI SZTANGA PLASKO I [...]

[...] upchac propa w ml oleju tym wiecej potrzebujemy benzylowego alkoholu który jest rozpuszczalnikiem estra teoretycznie dobrze dobrana ilosc nie powinna przy 100mg/ml propinatu nie powinna sprawiac kłopotów z bólem chyba ze ktos jest wrazliwy ale w niby under labs watpie aby wszystko było idealnie odwazane skutki są takie ze miesien po inj boli

[...] badz nie zalogowany). Gdzie zdrowe tluszcze, po co na redukcji tyle owocow itp, itd, wymieniac mozna sporo. Poczytaj tematy o redukcji, sciagnij dziennik posilkow i uloz wszystko od poczatku PS. Masz tutaj linka do mojej dietki, bo widze ze waga ta sama (tylko ze nei wiem jak u Ciebie z aktywnoscia, ja trenuje 6 razy/tydz wiec jest 1.3, nie [...]

Dam Ci link do tematu o interwałach, nie ma tak łątwo, trzeba też polegać na własnej wiedzy. http://www.sfd.pl/_INTERWA%C5%81Y_-t55900.html Wykonujesz wszystko tak samo, tylko na rowerku:).

Co Wy za przeproszeniem *******icie? Wilus1 jakie gowno? To ze Muai thai jest bardziej skuteczne jesli chodzi o walke to nie znaczy ze wszystko inne to gowno. Jak wyzej idz zobacz co Ci sie bardziej podoba, jak Cie ciagnie do walki to napewno wybierzesz tajski. Z capo jest tak ze musisz sie w to wkrecic, co niektorych odrzuca od tego. Zmieniony [...]

[...] Po przybyciu na miejsce Felipe był przytomny i jego ogólny stan był stabilny. Po dokładnych badaniach okazało się, że ma rozcięte czoło, uszkodzoną kość czaszkową oraz wstrząśnienie mózgu. Te obrażenia muszą być poddane operacji" - czytamy w oświadczeniu. Dobrze że wszystko skończyło się tylko na operacji i że Felipe wyjdzie z tego cało

[...] pytać w wiekszych miastach . Jak sie nie mołeś dogadać to trzebabyło wziąść z polski opakowanie i babie pokazać . Natomiast Jakość koksu w turcji jest bardzo wysoka są to wszystko produkty renomowanych firm . Koksy na potęgę wykupują niemcy i inne nacje . Na hasło turek wywala kilkanaście róznych paczek na lade i zaczyna sie strasznie cieszyć [...]